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Resilienderung - Resilienz: Mut zur Veränderung entwickeln Podcast
58. Angst vor der Angst..

58. Angst vor der Angst..

Resilienderung - Resilienz: Mut zur Veränderung entwickeln vor 4 Jahren

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17:38

Angst und körperlicher Beschwerden können zu einem Teufelskreis
in der PTBS.

Trauma -> Dissoziation > Schutz vor traumatischer
Erinnerung (Amnesie, Derealisation, Depersonalisation: „neben
sich stehen)…

+ Angst, wieder ähnliche Situation zu erleben : Angst vor der
Angst.

1. Traumata sind körperlich/emotional.

2. Was uns erschreckt ist im Körper spürbar. Darum können
wir es nicht mit den Gedanken integrieren: es ist eine andere
Ebene, es geht nur durch Emotionen.

Wir können auch nicht Kälte mit Worten oder mit einem Bleistift
vertreiben, sondern mit Wärme (auf der gleichen Ebene
also).

3. Was tun? - Akzeptieren, dass unsere Psyche versucht, sich
abzuspalten / zurückzuziehen, um uns zu schützen.

4. Unsere Stärken erforschen: 1 Woche lang tgl auflisten, was wir
an uns schätzen

5. uns liebevoll wahrnehmen und ansehen (auf der anderen Seite
vom Spiegel!)

6. das Erlebte *in Begleitung * mit allen Sinnen erleben,
erst nachdem wir Stärken erforscht haben! Geeignete
Metoden:
EMDR + Hypnotherapie : Affektbrücke, Rewind Technique.

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bestimmtes Thema sprechen, liegt dir etwas besonders am
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Motto: Wenn einer keine Angst hat, hat er keine Phantasie. Erich
Kästner

Musik: Musicfox.com