Mitten in der Bodybuilding-Vorbereitung- der Prep Talk! Stark und Schön mit Franziska Lohberger, Sophie Diemann und Lena Ramsteiner

Heute starten wir ein neues, spannendes und tolles Podcast Format
zu unserer Bodybuilding Vorbereitung.


Unsere Erfahrungen während der Diät wollen wir in regelmäßigen
Abständen mit Dir teilen.


Ich freu mich da besonders drauf, weil es so viel Spaß macht, mit
anderen Athletinnen in den Austausch zu gehen und
unterschiedliche Sichtweisen und Perspektiven kennen zu lernen.


Auf Instagram habt ihr uns Fragen gestellt und die folgenden
beantworten wir in dieser Folge:
Wie baut ihr Eure Ernährung auf? Mealplan/Markos/ Go-To
Mahlzeiten? Erwartet ihr im Training
Leistungseinbußungen? Wie geht ihr damit um, wenn
es nicht nach Plan läuft? (Gewicht geht nicht runter etc.)
Wie gehts man am besten mit auftretenden Hormonstörungen
um? Wann erholt man sich davon wieder? Verändert
die Prep das Mindset? Wie schafft man das Prep und
Arbeitsalltag zu kombinieren? Wie geht man mit Vergesslichkeit und
Konzentration um? Macht Ihr etwas in Richtung
Meditation? Wovor habt ihre am meisten
Angst/Respekt? Wann sollte man die Prep abbrechen
bzw eine Prep nicht starten? (Gesundheit/Mindset). Habt ihr da
Grenzen gesetzt?

Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim Zuhören! Wenn Dir die Folge
gefallen hat lass mir gern ein Feedback da und teil sie mit
deinen Freunden :-)


Franziska Lohberger findest Du auf Instagram unter:
@franziska_lohberger


Sophie Diemann findest Du auf Instagram unter: @sophie_diem


Lena Ramsteiner findest Du auf Instagram unter:
@fitness.prinzessin