Der Power-Podcast mit Maja Brennicke

Vielleicht kennst du Gedanken wie: „Ich will es nicht übertreiben.“ „Ich möchte nicht wieder in alte Muster rutschen.“ „Ich habe Angst, dass es zu extrem wird.“In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Veränderung nicht automatisch Extremismus bedeutet – und warum viele Menschen sich durch diese Angst selbst davon abhalten, loszugehen.Wir sprechen darüber: warum Veränderung immer bedeutet, etwas anders zu machen wie du erkennst, ob du wirklich Balance suchst oder eigentlich Angst vor Veränderung hast warum frühere Erfahrungen dich nicht davon abhalten müssen, neue Ziele zu verfolgen wie du lernst, zwischen Gas geben und Bremsen zu unterscheiden warum es nicht darum geht, von der Schaukel zu springen, sondern zu lernen zu schaukelnIch teile außerdem persönliche Erfahrungen aus meiner eigenen Fitnessreise und darüber, wie ich heute Ziele verfolge – leistungsorientiert, aber ohne mich selbst dabei zu verlieren.Wenn du gerade an einem Punkt stehst, an dem du wieder losgehen möchtest, aber noch zögerst, dann ist diese Folge für dich.🤍 Viel Freude beim Zuhören.

Wenn ich heute nochmal bei 0 starten würde,würde ich folgende 6 Dinge tun, um meinen Körper an ein stabiles System zu gewöhnen. Krafttraining priorisieren regelmäßige Mahlzeiten etablieren Schlaf ernst nehmen & mein Nervensystem beruhigen Cardio als Unterstützung nutzen ️​ bei mir bleiben! und vor allem: wirklich committed bleibenViele verändern ständig ihre Strategie,fangen immer wieder neu anoder gehen zu extrem rein.Dabei entsteht echte Veränderung oft dann,wenn man lange genug bei den Basics bleibt.auf IG findest du mich unter @maja.brennickeCoaching Anfragen: marie.brennicke@gmail.com

Gefangen im Kopf?Ich auch.Und ich habe erkannt: Overthinking hält dich nicht sicher – es hält dich fest. Transform Coaching: Sende mir eine DM auf Instagram @maja.brennicke​ oder via E-Mail marie.brennicke@gmail.com

Manchmal fühlen wir es ganz deutlich:


Innere Unruhe. Unzufriedenheit. Körperliche Stagnation.


Und trotzdem bleiben wir. Warten. Hoffen, dass es sich von allein verändert.


In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber,


warum ich vor einem Jahr alles losgelassen habe warum Warten nichts verändert warum Angst kein Zeichen ist, dass du falsch liegst und warum Regulation der erste Schritt ist, bevor große Antworten kommen


Denn wenn dein Nervensystem im Dauer-Stress ist, kannst du keine klaren Entscheidungen treffen.


Du musst nicht dein ganzes Leben aufgeben. Aber du darfst dich ernst nehmen.


Wenn du gerade an einem Punkt stehst, an dem du spürst: „So wie es ist, will ich nicht weitermachen“ – dann ist diese Folge für dich.


Hör rein und lass mich wissen, was sie in dir bewegt.


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Wenn du mehr über meine Arbeit zur Nervensystemregulation erfahren möchtest oder wissen willst, wie du wieder in deine Power kommst, schreib mir „RESET“ auf Instagram (@maja.brennicke)


Maja 🤍