Gleichzeitig Fett verlieren & Muskeln aufbauen- 4 praktische Tipps

Ja- das geht auch für Dich.


In der Folge erklär ich dir, wie du das schaffst!





Probier das für 90 Tage:





- regelmäßige, konstante Ernährung mit einem leichten kcal
Defizit


- 3-5 proteinreiche Mahlzeiten


- 3x progressives Krafttraining pro Woche: konzentrier dich auf
die Basics


- 7h Schlaf pro Woche





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