Urlaub ohne zuzunehmen und ohne auf Eis zu verzichten|  12 Tipps, um deine Form auch im Urlaub zu halten!  

Diese Folge soll dir Entspannung vor dem Urlaub und stolz sein
nach dem Urlaub bringen :)


Hab ein Ziel für deinen Urlaub und schreib es dir auf: Was
ist das beste Outcome?

Nimm eine Küchenwaage mit

Bleib überwiegend bei deinen gewohnten Lebensmitteln

Trinke und bewege dich ausreichend

Wenn du mehrfach auswärts isst, dann bleib bei 1 Mahlzeit pro
Tag

Iss regelmäßig

Reduzier ggf mit Bedacht (!) die KH/Fette in deinen Meals

Frag dich: was wäre eine andere Entscheidung, als sonst?

Triff deine eigenen Entscheidungen

Reduzier Alkohol auf ein absolutes Minimum (wenn überhaupt)

Lern draus, wenn du mal "übertrieben" hast

Entspann dich und vertrau dir






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