#012 4+1 Übungen für mehr Kraft und Stabilität

Möchtest Du in das Krafttraining einsteigen? Du suchst nach einem
Trainingsplan, der leicht in Deinen Alltag zu integrieren ist?


Ich stelle Dir in dieser Folge 4+1 Kraftübungen mit Deinem
eigenen Körpergewicht vor. Damit kannst Du locker als
Einsteiger*in und Wiedereinsteiger*in für mehrere Wochen bis
Monate trainieren und hast dabei den ganzen Körper abgedeckt.





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