63: Frieden und innere Ruhe herstellen – geführte Meditation mit der Quadratatmung

Hui wilde Zeiten, immer noch, oder?! (Vergleiche auch: Folge 57).
Heute teile ich eins meiner aktuellen Lieblingstools mit Dir: Die
Quadratatmung aka Samavritti. Diese yogische Atemübung hilft mir
mega, in aufreibenden Zeiten wie der aktuellen runterzukommen und
mich im Nullkommanichts zu erden. Ich hoffe, diese "Folge" dient
Dir. Achtung bitte: Falls Du Dir unsicher bist, ob diese
Atemübung gut für Dich ist, klär das bitte unbedingt vorher mit
Deiner Ärztin/Deinem Arzt ab.


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Alles Liebe!


Coverfoto: Grit Siwonia