#28 – Ohne tracken essen & wissen, wann es zu viel ist

Überessen bei Familienfeiern? Die ganze Packung Süßigkeiten auf
einmal essen?Wie du davon loskommst, dass du weißt, wenn du satt
bist. Wie du ein gutes Verhalten zu Süßem aufbaust. Wie du vom
tracken loskommst.Um das geht’s genau in dieser Folge. Ich teile
mit dir meine Erfahrungen wie ich von „essen bis der Reisverschluss
nicht mehr zu geht“ zu „ich weiß, wann es genug ist“.Aber auch, wie
ich meinen Weg zu ich erlaube mir Süßes ohne, dass es eskaliert
gefunden habe.Wie würde ich das Tracken von Makros beenden und was
ist der Schlüssel für ein genug, aber nicht zu viel essen? Du hast
auch ein Thema oder struggelst mit etwas?Dann schreib mir gerne
eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersichFreut mich, dass
du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt,
Bea------------------------------------Instagram:
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