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Iss klüger, nicht weniger - Gesund Abnehmen ohne Hunger Podcast
Protein Hype – Unnötig oder gerechtfertigt?

Protein Hype – Unnötig oder gerechtfertigt?

Iss klüger, nicht weniger - Gesund Abnehmen ohne Hunger vor 5 Jahren

Das solltest du über Proteine wissen

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Ist der Proteinhype gerechtfertigt? Wir klären in der aktuellen
Podcastfolge… … warum wir Proteine überhaupt essen müssen … welche
Aufgaben Proteine in unserem Körper haben … wie viele Proteine du
essen solltest, wenn du ein ganz normaler erwachsener Mensch bist ;
-) … welche Besonderheiten sich beim Abnehmen ergeben Quellen:
https://examine.com/guides/protein-intake/#optimal-daily-protein-intake-for-fat-loss
https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/protein/?L=0
Proteinreichere Ernährung reduziert – in geringem Maße –
Taillenumfang, Blutdruck & Triglyceridwerte, Sättigung
verbessert sich: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22510792/
Englert/Siebert, Vegane Ernährung