5 Tipps für besseren Schlaf

Du hast schon 583 x gehört, wie hilfreich Schlaf ist, fühlst dich
aber nach wie vor übermüdet? In dieser Podcastfolge teile ich fünf
Tipps mit dir, wie du durch besseren Schlaf zu mehr
Ausgeglichenheit in deinem Alltag kommst. Hier ist für jede/n etwas
dabei, versprochen! Unter anderem sprechen wir darüber… … Was
Bewegung mit deinem Schlaf zu tun hat … welche kleinen Hilfsmittel
bereits zu besserem Schlaf führen … was du bei Gedankenkreisen tun
kannst … wie ein Schlafritual helfen kann … und über viel mehr!
Klick auf Play und höre dir die Podcastfolge an. : o) Empfohlenes
Buch bei Gedankenwirrwarr: David C. Burns: Feeling Good –
Depressionen überwinden Quellen:
https://focus-arztsuche.de/magazin/gesundheitstipps/gut-schlafen-fuenf-schritten
https://www.helios-gesundheit.de/magazin/gesunder-schlaf/news/schlafhygiene-8-wertvolle-tipps-zum-einschlafen/
https://examine.com/nutrition/ten-tips-for-better-sleep/