Brauchst du zum Abnehmen wirklich ein Kaloriendefizit?- Brunch für die Ohren # 27

Einfach weniger Kalorien zu dir führen als du verbrennst: So
einfach soll das Abnehmen sein. Alles was du brauchst ist eine
Kalorienzählapp, die dir vorbetet, wie viel du heute essen darfst.
So schön, so gut. Nur dass die meisten sie nach wenigen Tagen
wieder frustriert deinstallieren. Weil es eben doch nicht ganz so
einfach ist. Und überhaupt: Stimmt das mit dem Kaloriendefizit
überhaupt? Daniel und ich nehmen in der heutigen Folge von Brunch
für die Ohren eine Kalorie mal genauer auseinander. Wir klären,
warum vor allem dein Sättigungsempfinden entscheidend ist, warum
die Kalorien von Kohlenhydraten anders im Körper verarbeitet werden
als die der Proteine, warum Formeln gar nicht so genau sind wie sie
wirken, und warum der thermische Effekt der Nahrung keineswegs
unterschätzt werden sollte. Bevor du überlegst, es mal mit
Kalorienzählen auszuprobieren, sollte diese Podcastfolge dein
Pflichtprogramm sein.