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Mama achtsam ! Der Podcast für mehr Achtsamkeit im Mama-Alltag. Podcast
Stay strong - Starte kraftvoll und fit in deinen Tag

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Mama achtsam ! Der Podcast für mehr Achtsamkeit im Mama-Alltag. vor 3 Jahren

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19:46

Direktsprung zur Atemübung ab Minute 06:20.

Heute haben wir für dich eine Atemübung Kapalabhati Pranayama
(Feueratmung), mit der du kraftvoll und energiegeladen in den Tag
starten kannst.

Begleitet wird diese Atemübung von dem wundervollen ätherischen
Öl Pfefferminze. Dieses Öl ist ein Allrounder in der
Hausapotheke. Ob bei Kopfschmerzen, bei verstopfter Nase, bei
Übelkeit oder zur Konzentrationsförderung. Die Pfefferminze hilft
euch in vielen Lebenslagen. Heute darfst du das Öl bei deiner
Atemübung nutzen. Tupfe dir einfach 1-2 Tropfen an die Schläfen
oder verreibe einen Tropfen auf deiner Brust (Bitte achte auf die
Reinheit deines Öls und verdünne es bei empfindlicher Haut mit
Trägeröl). Außerdem kannst du das Öl auch diffusen (ca. 5-6
Tropfen) und es ggf. mit einem gute Laune Öl wie Lemon oder
Orange kombinieren. Alternativ kann das Doterra Öl "Air" Öl
genutzt werden.

Wir hoffen, dass dir diese Atemübung hilft, kraftvoll in den Tag
zu starten.

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Podcast.

Désirée und Sarah