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Yoga Nidra - Einfache Praxis

Yoga Nidra - Einfache Praxis

Yoga Nidra Deutsch vor 3 Jahren

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28:24

Yoga Nidra ist mit die einfachste und dabei sehr effiziente Form
der Meditation. Yoga Nidra ist für

mich ein wahrer Life Hack. Es entspannt, baut Stress in
Rekordzeit ab und regeneriert den Körper

innerhalb einer halben Stunde, so dass man wieder Kraft hat.
Während Yoga Nidra sitzt man nicht

oder bewegt sich, sondern man liegt bequem und zugedeckt. Man hat
die Augen zu und hört einfach

der Stimme zu. Manchmal schläft man dabei ein und wacht
zwischendurch oder auch erst am Ende

wieder auf. Das passiert vor allem wenn man neu mit Yoga Nidra
beginnt oder sehr erschöpft ist. Das

ist völlig in Ordnung. Dann hast du einfach eine halbe Stunde
geschlafen. Besonders Menschen, die

Probleme haben abends einzuschlafen oder das Kopfkino und
Gedankenkarussel abzuschalten, wird

Yoga Nidra helfen zu entspannen. Man lernt durch die
verschiedenen Techniken „runter“ zu

kommen. Man lernt sich zu entspannen, und das funktioniert dann
auch immer besser im Alltag oder

abends zu einschlafen. Ein kleiner Körperscan, ein paar bewusste
Atemzüge, die Wahrnehmung der

Sinne. All das hilft sich vom Stress zu entkoppeln und wieder
sich selbst zu spüren. Ich freue mich,

dich auf diesem Weg zu begleiten und wünsche dir viel Spaß und
angenehme Entspannung.

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