Yoga Nidra - Einfache Praxis

Yoga Nidra ist mit die einfachste und dabei sehr effiziente Form
der Meditation. Yoga Nidra ist für


mich ein wahrer Life Hack. Es entspannt, baut Stress in
Rekordzeit ab und regeneriert den Körper


innerhalb einer halben Stunde, so dass man wieder Kraft hat.
Während Yoga Nidra sitzt man nicht


oder bewegt sich, sondern man liegt bequem und zugedeckt. Man hat
die Augen zu und hört einfach


der Stimme zu. Manchmal schläft man dabei ein und wacht
zwischendurch oder auch erst am Ende


wieder auf. Das passiert vor allem wenn man neu mit Yoga Nidra
beginnt oder sehr erschöpft ist. Das


ist völlig in Ordnung. Dann hast du einfach eine halbe Stunde
geschlafen. Besonders Menschen, die


Probleme haben abends einzuschlafen oder das Kopfkino und
Gedankenkarussel abzuschalten, wird


Yoga Nidra helfen zu entspannen. Man lernt durch die
verschiedenen Techniken „runter“ zu


kommen. Man lernt sich zu entspannen, und das funktioniert dann
auch immer besser im Alltag oder


abends zu einschlafen. Ein kleiner Körperscan, ein paar bewusste
Atemzüge, die Wahrnehmung der


Sinne. All das hilft sich vom Stress zu entkoppeln und wieder
sich selbst zu spüren. Ich freue mich,


dich auf diesem Weg zu begleiten und wünsche dir viel Spaß und
angenehme Entspannung.





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