Yoga Nidra - Atem

In dieser Yoga Nidra Praxis tauchen wir gemeinsam in die Kraft
des Atems ein. Indem du deinen Atem beobachtest und dich mit ihm
verbindest, öffnest du eine aktive Möglichkeit, um dich schnell
in dir selbst zu spüren und etwas Gutes zu tun. Ein paar tiefe
Atemzüge, begleitet von genussvollem Ausatmen, können dich
bereits von den einnehmenden Ereignissen und Geschehnissen
entkoppeln.





Während der Yoga Nidra Praxis üben wir gemeinsam die Verbindung
mit unserem Atem, um Ruhe zu finden und Geist, Körper und Atmung
in Einklang zu bringen. Diese Übung ermöglicht es uns, auch im
Alltag durch die Verbindung mit unserem Atem Momente der
Entspannung und Distanz zu finden. Dein Puls verlangsamt sich,
und dein Geist beruhigt sich.





Durch deine bewusste Atmung verbesserst du nicht nur die
Sauerstoffzufuhr, sondern auch den Abtransport verbrauchter Luft,
was zu deinem Wohlbefinden beiträgt. Die einfachen Atemübungen
dieser Yoga Nidra Praxis können auch im Alltag von dir genutzt
werden, um dich bewusst zu entspannen. Spüre in dich hinein, wie
du dich vor der Praxis gefühlt hast und wie es dir nach
Beendigung der Yoga Nidra Praxis geht. Diese Achtsamkeit eröffnet
dir die Möglichkeit, die positive Wirkung der Übung auf dein
körperliches und geistiges Wohlbefinden zu erkennen und zu
schätzen.





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