Yoga Nidra - Körper

Yoga Nidra Deutsch vor 3 Jahren

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In dieser Yoga Nidra Meditation lernst du den Körper tief zu
entspannen. Während Yoga Nidra bleibt der Geist wach, während der
Körper entspannt. Du nimmst deinen Körper in dieser Praxis ganz
bewusst war, löst Anspanungen und lässt deinen Körper sich selbst
heilen. Vielleicht lässt sich ein kleines Bauchgrummeln
vernehmen, oder Arme und Beine zucken ganz kurz.

Dein Körper versteht, dass er nun Zeit hat für sich selbst aktiv
zu werden: Zu entspannen, zu verdauen, zu reparieren, zu erneuern
und auch sich fortzupflanzen. Oft haben wir nach der Meditation
Schwierigkeiten uns wieder "hochzupushen", bleiben noch etwas
liegen oder lassen den Rest des Tages einfach ruhiger ablaufen.

Beobachte dich dabei und wie du deinen Tag in diesem entspannten
Zustand wahrnimmst. Und vielleicht ist es ja auch ok, mal in die
ruhige Beobachterrolle zu schlüpfen, anstatt im aktiven oder
reaktiven Tun zu sein?

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