Loslassen mit Yoga Nidra

In der Stille der Yoga Nidra Meditation begibst du dich auf eine
innere Reise, lässt den Atem dein Ruhepuls dirigieren und
erlaubst dem Körperscan, die Last des Tages Schicht für Schicht
zu entblättern – ein Loslassen in jeder ausgeatmeten Anspannung.





Dein Körper versteht, dass er nun Zeit hat für sich selbst aktiv
zu werden: Zu entspannen, zu verdauen, zu reparieren, zu erneuern
und auch sich fortzupflanzen. Oft haben wir nach der Meditation
Schwierigkeiten uns wieder "hochzupushen", bleiben noch etwas
liegen oder lassen den Rest des Tages einfach ruhiger ablaufen.


Beobachte dich dabei und wie du deinen Tag in diesem entspannten
Zustand wahrnimmst. Und vielleicht ist es ja auch ok, mal in die
ruhige Beobachterrolle zu schlüpfen, anstatt im aktiven oder
reaktiven Tun zu sein?





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