1,5 oder 3,7 Liter? Wie viel wir täglich trinken sollten
Ausreichend zu trinken ist lebensnotwendig – zu viel kann aber auch
lebensgefährlich sein. Welche Menge ist ausreichend und was
passiert, wenn wir austrocknen?
24 Minuten
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Beschreibung
vor 2 Jahren
Wenn die Temperaturen wieder steigen und wir mehr schwitzen, ist es
wichtig, ausreichend zu trinken. Doch auch sonst sollte man auf den
Wasserhaushalt achten, denn nahezu jede Körperfunktion profitiert
von der Flüssigkeit. Trinken wir zu wenig, werden wir müder, das
Immunsystem ist geschwächt, wir bekommen Kopfschmerzen und
empfinden auch andere Schmerzen stärker. Starke Dehydrierung kann
sogar Nieren, Herz und Hirn schädigen – und auch lebensgefährlich
sein. Die neue Folge von "Besser Leben" beantwortet unter anderem
die Fragen, mit welchen Tipps man ans regelmäßige Trinken denkt,
welche Faktoren Hinweise geben, dass wir zu wenig getrunken haben
und ob man nach dem Sport für den Elektrolythaushalt ein Bier
trinken sollte oder doch lieber ein isotonisches Sportgetränk.
wichtig, ausreichend zu trinken. Doch auch sonst sollte man auf den
Wasserhaushalt achten, denn nahezu jede Körperfunktion profitiert
von der Flüssigkeit. Trinken wir zu wenig, werden wir müder, das
Immunsystem ist geschwächt, wir bekommen Kopfschmerzen und
empfinden auch andere Schmerzen stärker. Starke Dehydrierung kann
sogar Nieren, Herz und Hirn schädigen – und auch lebensgefährlich
sein. Die neue Folge von "Besser Leben" beantwortet unter anderem
die Fragen, mit welchen Tipps man ans regelmäßige Trinken denkt,
welche Faktoren Hinweise geben, dass wir zu wenig getrunken haben
und ob man nach dem Sport für den Elektrolythaushalt ein Bier
trinken sollte oder doch lieber ein isotonisches Sportgetränk.
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