Wie man sportlich wird – und sportlich bleibt

Eigentlich war der Lauf am Abend fix eingeplant – doch dann kam
eine dringende Deadline im Büro dazwischen. Die Laufschuhe blieben
in der Ecke liegen. Wieder einmal. Dabei sollte man den geplanten
Sport genauso ernst nehmen wie jeden anderen Termin – theoretisch.
Praktisch sitzen die meisten Menschen zu viel und bewegen sich zu
wenig. Dabei sind die Empfehlungen eindeutig: 150 Minuten Bewegung
pro Woche sollten es schon sein, und auch Krafttraining braucht der
Körper. Das hört sich nach viel an? Wir haben uns in der neuen
Folge "Besser leben" angeschaut, wie es klappen kann – und was
Sport mit Sauerkirschensaft zu tun hat.