Reichen fünf Minuten Training am Tag, um fit zu werden?

Die Zeit für Sport ist im Alltag der meisten Menschen sehr
begrenzt. Darum klingen ganz kurze Workouts, wie es sie auf Youtube
zuhauf gibt, besonders verheißungsvoll. Die gute Nachricht: Diese
HIITs – das steht für High Intensity Interval Training – dauern nur
einige Minuten. Die schlechte: Dabei muss man sich mit
Hampelmännern, Burpees oder Sprints ziemlich abschießen. Aber
bringt die Schinderei wirklich etwas? Was steckt hinter
Vier-Sekunden-Workouts? Und was hat das alles mit unserem
Büroalltag zu tun? Diese und weitere Fragen beantworten wir
mithilfe des Salzburger Sportmediziners Josef Niebauer in einer
neuen Folge des "Besser leben"-Podcasts. **Hat Ihnen dieser Podcast
gefallen?** Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit
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