Das Sättigungsgefühl spüren lernen

Willkommen zu dieser Episode! Bei Heißhungerattacken, wie sie beim
Binge-Eating vorkommen, funktioniert der Regulationsmechanismus aus
Appetit, Hunger und Sättigung meist nicht mehr richtig und häufig
geht die Kontrolle über die Nahrungsaufnahme völlig
verloren.Betroffene essen meistens so viel, bis alle vorhandenen
Lebensmittel verzehrt sind, oder Übelkeit eintritt. Wie auch beim
Hungergefühl muss deshalb der Körper oder besser gesagt dein
Gehirn, erst einmal wieder lernen, wann er wirklich satt ist und du
aufhören solltest zu essen. Und wie du das lernst, erfährst du in
dieser Episode. Viel Spaß beim Zuhören ihr Lieben! Hungerskala und
Achtsamkeitsübung:
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