#19 - Schlaftracking, Reframing & Stress

In dieser Folge geht es um Schlaf und warum Micha & Chris ihn
tracken bzw. nicht mehr tracken. Es geht um Effekte ("First
Night" und "Barnum") und um Dinge, die in uns Stress auslösen. Es
geht um die Frage, ob wir uns ein Leben ohne Krisen wirklich
wünschen würden und was wir tun um mit ihnen besser zurecht zu
kommen. Es geht außerdem um Kopfschmerzen und, wie gewöhnlich, um
ein paar Random Facts und Nice-To-Knows.


Bereit für eine volle Ladung? Enjoy, learn & feedback via
ChrisUndMicha@gmail.com


Die detaillierteren Shownotes, für alle, die es genauer wissen
wollen:


Der"First Night Effect" und "Sperling Vogel": Link

Michas Ex-Sleeping Device, das "Whoop"- Armband: Link

Chris aktuelles Sleeping Device, der "Oura-Ring": Link

Warum das Messen von Daten wichtig ist - Zitat:"If you can’t
measure it, you can’t manage it." Peter Drucker: Link

"Top of Mind"-Ansatz, d.h. jenem Raum geben, was einen
aktuell beschäftigt: Link

Midlife crises - Gründe & Stand der Forschung: Link

Der Zusammenbruch des Influencers Julian Zietlow: Link

Zitat "Es gibt nur eine Sache die schlimmer ist als seine
Ziele nicht zu erreichen, nämlich sie zu erreichen.": Link1 &
Link2

Nice-to-know, Das lauteste Geräusch, was es bislang auf der
Welt gab (1883): Link

Die Seismologische Skala und Logarithmen erklärt: Link1 &
Link2

Der virale Wired Magazin Artikel von 1997 und seine
zutreffenden Vorhersagen: Link

Rückwirkend findet man immer einen Treffer statistisch.
Beispiele sind in dem Buch "Der Hund, der Eier legt: Erkennen von
Fehlinformation durch Querdenken" von Hans-Herrmann Dubben &
Hans-Peter Beck-Bornholdt gut nachzulesen , z. B. ein gern
debattierter Zusammenhang von Atomkraftwerken und erhöhtem
Krebsaufkommen in derselben Region: Link

Der "Texanische Scharfschützeneffekt": Link1 & Link2

Der "Barnum-Effekt" - die Täuschung durch persönliche
Validierung: Link

Die philosophische Frage, welches Leben würde man sich
eigentlich wünschen? Wenn man genau drüber nachdenkt? Immer eines
mit Krisen: Link

Die "Reframing"- Methode in der Psychologie um besser mit
Stress umzugehen: Link

11 Minuten Inspiration zum Thema Reframing und negative
Visualisation: Link

Kopfschmerzen und eine 10-Minuten Podcast Folge dazu: Link

Auf welche Seite soll man sich hinlegen, damit Tabletten
schneller wirken? Die rechte: Link

Die erwähnte ADHS Podcast Folge von "Feel The News": Link