Selbstfürsorge ist für Eltern ein ganz bedeutendes Thema. Wie
sehr erlaubst du dir als Mutter oder Vater, achtsam mit dir und
deinen Bedürfnissen umzugehen und dir Zeit für dich zu nehmen?
Oder hast du dann das Gefühl, dich gegenüber deinem Kind
egoistisch zu verhalten? Plagt dich ein schlechtes Gewissen, wenn
du dich um dich selbst kümmerst, anstatt diese Zeit mit deinem
Kind zu verbringen?
In meiner Praxis erlebe ich immer wieder Mütter, die die
Selbstfürsorge vergessen haben. Die immer nur für ihre Kinder da
waren und ihre eigenen Bedürfnisse hinten angestellt haben. Nach
vielen Jahren, in denen sie sich selbst vernachlässigt haben,
leiden einige von ihnen unter Ängsten, Schlafstörungen oder sogar
Depressionen. Andere suchen Hilfe, weil sie Probleme im Umgang
mit ihren Kindern haben. Eine nicht ungewöhnliche Konsequenz –
denn weil sie selbst ständig gereizt und gestresst sind,
überträgt sich das auch auf ihre Kinder, beziehungsweise auf die
Beziehung zu ihnen.
In dieser Folge des Mückenelefant-Podcasts spreche ich unter
anderem darüber, …
– warum Selbstfürsorge als Eltern alles andere als Egoismus
bedeutet.
– dass wir erst dann in der Lage sind, gut für unsere Kinder da
zu sein und sie bedingungslos zu lieben, wenn auch wir selbst uns
diese Liebe schenken, indem wir uns ausreichend um uns kümmern.
– wie sich die Beziehung zwischen Eltern und Kindern verbessern
kann, wenn Eltern vermehrt auf ihre eigenen Bedürfnisse achten
und dadurch die unterschwelligen Vorwürfe an die Kinder
verschwinden.
– wie du überprüfen kannst, ob du dich ausreichend um dich selbst
kümmerst, und mit welchen kleinen und großen Veränderungen du
wieder neue Kraft tanken kannst.
Außerdem kannst du dich in dieser Folge auf eine geführte
Meditation freuen, die dich wieder mehr zu dir selbst bringt.
Ich hoffe, du kannst aus dieser Folge etwas für dich mitnehmen
und freue mich auf deine Kommentare oder Fragen (z. B. unter dem
entsprechenden Post auf Instagram oder Facebook).
Und denke immer daran: Es ist schön, dass es dich gibt. Denn so,
wie du bist, bist du genau richtig für dein Kind.
Deine Simone
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