Die SET-POINT-THEORIE: Warum zwanghafte Kontrolle oder ein schlechtes Gewissen beim Essen nicht nötig sind

Kennst du das auch? Du hast nach dem Essen ein schlechtes
Gewissen, weil du vielleicht mal über den Hunger hinaus oder
einfach nach Lust und Laune gegessen hast? Lange haben auch mich
negative Gedanken geplagt und irgendwie habe ich dann versucht,
das mit Sport oder anschließendem Kaloriendefizit zu
kompensieren. In dieser Folge erzähle ich dir, warum das
kompletter Schwachsinn ist und wie die Set-Point Theorie mir
dabei geholfen hat, in solchen Situationen oder Phasen das
schlechte Gewissen und extreme Verhaltensweisen über Bord zu
werfen.