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#4und#5-Selbsterfahrung

#4und#5-Selbsterfahrung

Breathe with ANANDA vor 6 Jahren
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Der Body-Scan ist eine Meditationsübung, die ihren Ursprung in der
buddhistischen Vipassana-Tradition hat und dann später vom
Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn abgeändert wurde. Kabat-Zinn hat
die Übung in sein achtwöchiges MBSR-Programm integriert (MBSR steht
für „Mindfulness-Based Stress Reduction“ – Stressbewältigung durch
Achtsamkeit). Die Übung ist eine MBSR-Grundübung und besonders für
Anfänger geeignet, da sie die Körperwahrnehmung stärkt.

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„#4und#5-Selbsterfahrung“

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