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#30 Gute Tage, schlechte Tage: Im Einklang mit dem Zyklus - Mit Zykluscoach Jessica Roch

#30 Gute Tage, schlechte Tage: Im Einklang mit dem Zyklus - Mit Zykluscoach Jessica Roch

Hirn & Hupen vor 3 Jahren

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40:18

Frühling, Sommer, Herbst und Winter … ja, so lässt sich unser
Zyklus ganz einfach runterbrechen. Aber natürlich ist er dann
doch etwas komplexer und ganz sicher auch von Frau zu Frau sehr
individuell. Dass das so ist, das liegt vor allem an unseren
Hormonen. Und so erklärt in dieser Expertinnen-Folge Zykluscoach
und Ernährungsberaterin Jessica Roch mal etwas genauer, wie
unsere Hormone unseren Zyklus und unser Leben wirklich
beeinflussen können. Außerdem verrät sie, wie sie selbst nach
jahrelangem Einnehmen der Pille ihr Leben inzwischen vollständig
ihrem Zyklus angepasst hat. Denn schon kleine kleine Dinge wie
bspw. ein Bewusstsein für den eigenen Zyklus, abgestimmte
Ernährung und klare Ruhephasen können körperliche und psychische
Belastungen verringern oder gar verhindern.

Jessica Roch befindet sich am Tag der Podcast-Aufnahme zwar
selbst in ihrer Lutealphase, also in den Tagen vor ihrer Periode,
an denen sie sonst eigentlich keine beruflichen Termine mehr
wahrnimmt - fuer uns hat sie sich trotzdem die Zeit genommen.
Denn: Es ist ihr ein Anliegen, Frauen über ihren Zyklus, das
Wechselspiel der Hormone und die damit einhergehenden
Herausforderungen aufzuklären.Auch Miyabi und Vreni stellen zum
Beispiel fest, dass sie an den ersten Tagen ihrer Periode
eigentlich nie ohne Schmerzmittel auskommen. Laut Jessica sollte
die Einnahme von Schmerzmitteln jedoch nur die Ausnahme sein. Das
ist aber nur eine Erkenntnis von vielen, um die es heute geht. In
dieser Folge hört ihr also laute Aha-Momente und etwas
Sprachlosigkeit von Vreni und Miya. Und damit: Viel Spaß mit
einer abermals sehr informativen Folge Hirn & Hupen.

Links zur Folge

**Website von Jessica Roch****Instagram von Jessica Roch****Buch
von Jessica Roch**

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