Wie du in die Ruhe findest, auch wenn es laut ist

#041 Wie du in die Ruhe findest, auch wenn es laut ist


Hey, kennst du das? Du willst entspannen, doch um dich herum ist
es laut und hektisch. Die Geräusche stören dich und es fällt dir
schwer, zur Ruhe zu kommen. Ich zeige dir eine Technik, wie du
dennoch meditieren kannst, auch wenn es laut ist. Schließe
einfach die Augen, das entspannt schon mal. Spüre in deine
Augenlider hinein und achte auf deine Atmung. Konzentriere dich
auf deine Gesichtsmuskeln, entspanne sie bewusst. Lasse die
Entspannung in den Nacken und das Herz sinken. Du wirst merken,
dass deine Gedanken ruhiger werden und du dich leichter fühlst.
Öffne dann die Augen und du wirst die Welt anders wahrnehmen.





Jetzt möchte ich dich einladen zu meiner kostenfreien Masterclass
"Dein Weg zur inneren Balance". Melde dich an und lerne, wie ich
meinen Burnout überwunden habe und nicht wieder hineingerutscht
bin. Die Rückfallquote bei Burnout ist hoch, aber ich teile alle
meine Learnings und Stolpersteine mit dir.





Die Masterclass findet am 11. August um 19 Uhr statt.





Melde dich gerne an und ich freue mich, dich dort zu sehen.


https://kerstinboecker.com/masterclass-innere-balance/





Bis bald und entspannte Grüße! Bye Bye!