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#010 Krafttraining bei Rückenschmerzen? JA, aber richtig?

#010 Krafttraining bei Rückenschmerzen? JA, aber richtig?

Die PodcastShow für Deine Rückengesundheit vor 6 Jahren

Krafttraining ist ein wichtiges Werkzeug gegen Rückenschmerzen.

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010 - Krafttraining ist ein wichtiges Werkzeug gegen
Rückenschmerzen. Wir bewegen uns im Alltag zu wenige und haben zu
wenige Ausgleich. Genau da, setzt ein gesundheitsorientiertes
Krafttraining an. Es geht nicht um Bodybuilding, sondern um
gezieltes Beweglichkeits- und Muskelaufbautraining —>
Funktionelles, gesundheitsorientiertes Krafttraining Warum ist
Krafttraining wichtig? * KT förder die Beweglichkeit und Mobility *
Wir verlieren im Alltag wichtige Muskulatur Was kann ein gutes
Krafttraining? * Mobilisieren und stabilisieren * Muskeln werden
besser durchblutet * Körperhaltung wird verbessert * Training gegen
die Schwerkraft Was ist zu beachten? * Grundbewegungsarten * Ziehen
und stoßen * Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Rudern,
Schulterdrücken,Schulterziehen etc. Dein gratis ProbeMonat von
Audible wartet auf Dich http://bit.ly/Audible_fb Einen besseren
Überblick über mein Tun und den Blogartikel zu dieser Episode
erhältst Du hier: https://www.florianberlinger.com/podcast