Die PodcastShow für Deine Rückengesundheit
Rückenschmerzen dauerhaft in den Griff bekommen
Podcaster
Episoden
22.09.2020
17 Minuten
5 Dinge die DU sofort gegen Deine Rückenschmerzen tun kannst 1.
Entspannen 2. Faszienrolle, Triggerpunkte behandeln 3. Leichte
Bewegung 4. Wasser trinken 5. Magnesiumbad
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17.01.2020
14 Minuten
014 - Herzlich Willkommen im neuen Jahr 2020. Was motiviert mich in
diesem Jahr? Akute Schmerzen los werden: 1. Höre auf Deinen Körper.
Was will er Dir mit diesem Zeichen sagen und nimm es an 2. Suche
Dir Hilfe die akuten Schmerzen los zu werden (Arzt,
Schmerztherapeut oder Physio) 3. Fang an Dauerhaft und regelmäßig
etwas für Deinen Rücken zu tun Einen besseren Überblick über mein
Tun und den Blogartikel zu dieser Episode erhältst Du hier:
https://www.florianberlinger.com/podcast
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13.12.2019
24 Minuten
013 - Vitamin D ist eigentlich kein Vitamin sonnenden ein Hormon
und wirkt in jeder Zelle unseres Körpers. Im Herbst nehmen die
Sonnenstunden ab und die Sonne steht nicht mehr so hoch, dadurch
nimmt die Vitamin D Produktion in unserem Körper ab. Was passiert?
* Das Immunsystem nimmt ab * Depressionen nehmen zu *
Antriebslosigkeit nimmt zu * Man ist ständig müde * etc. Dr.
Spitzer fasst dies zusammen und erklärt, dass wir an einem
Winterschlafsyndrom leiden. Wo bekommen wir Vitamin D? * 80-90% aus
der Sonne * 10 bis 20% aus der Ernährung * … oder aus
Nahrungsergänzungen Wichtige Adressen: Das Buch „Gesund in 7 Tagen“
von Raimund von Helden
https://www.florianberlinger.com/013-vitamin-d-wirkung/ Homepage
Vitamin D Service https://www.vitamindservice.de/ Dein gratis
ProbeMonat von Audible wartet auf Dich http://bit.ly/Audible_fb
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06.12.2019
18 Minuten
011 - Dein Rücken braucht auch mal eine Auszeit, aber nicht nur er
sondern Du auch! Warum ich Dir empfehle Entspannung zu üben: *
Spüre es selbst, was Entspannung im Alltag bewirkt: Lege Dich auf
den Rücken und atme 3 mal langsam und tief ein und aus UND
konzentriere Dich dabei auf die Atmung. Spüre danach, wie es Dir
geht * Wir leben in einem System, das viel von uns abverlangt *
Herausforderungen im Alltag * Du bist er wichtigste Mensch in
Deinem Leben. Wenn es Dir gut geht, dann geht es auch allen anderen
lieben Menschen in Deinem Leben gut Was bewirkt Entspannung * Ruhe
* Zeit für Dich * Im Jetzt leben * Sich „schnell“ im Alltag
entspannen können * Anti Burnout Entspannungstechniken *
Phantasiereise (Anfänger) * Jacobsen * Autogenes Training *
Meditation * Im Jetzt leben und genießen Die Meditation
Phantasiereise Insel findest Du auf meinem Blog
https://www.florianberlinger.com/012-chill-the-base-entspannung/
Schuhe wie Barfuß in Feldkirch und in Dornbirn
http://www.schuhewiebarfuss.at/ Dein gratis ProbeMonat von Audible
wartet auf Dich http://bit.ly/Audible_fb Einen besseren Überblick
über mein Tun und den Blogartikel zu dieser Episode erhältst Du
hier: https://www.florianberlinger.com/podcast
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Über diesen Podcast
Dieser Podcast hilft Dir Deine Rückenschmerzen auf eine einfache
Weise besser zu verstehen um diese dann dauerhaft in den Griff zu
bekommen. Hier werden Möglichkeiten aufgezählt wie Du Dein
Verhalten ändern kannst und Dir neue Gewohnheiten aneignen kannst -
Rückenschmerzen? Nie wieder!!
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