#7 - 55 Minuten - Glaube nicht jedem Gedanken, den Du hast

"Ein Gedanke ist so
lange harmlos, bis wir ihn glauben", sagt
zumindest Byron Katie. 




Die Psychotherapie zielt meist darauf ab, dysfunktionale
Gedanken zu ersetzen durch funktionale. 







Doch was ist ein dysfunktionaler Gedanke
denn? 


Und kann man den so einfach ersetzen? 


Was denken wir überhaupt, z.B. über das
Glück? 


Glaubst Du auch, dass Du immer glücklich sein musst
oder zumindest meistens, oder wenigstens öfter? 


Und hast Du Erfolg mit positivem Denken und mit dem
Wunsch, so oft wie möglich glücklich zu sein oder greifst Du
auch manchmal zu Mitteln, die zwar zu helfen scheinen, aber
dann doch nicht viel ändern?








Die Akzeptanz- und Commitment-Technik hat ihre ganz
eigenen Annahmen über Gedanken und Gefühle und den Umgang mit
Ihnen und ist Byron Katies Ansichten schon recht nahe.





Viel Spaß beim Reinlauschen in die und vor allem
anschließenden Ausprobieren der ACT!





pc