HELLO MIND I IN 3 SCHRITTEN ZU MEHR SELBSTVERANTWORTUNG

#8 IN 3 SCHRITTEN ZU MEHR SELBSTVERANTWORTUNG UND VERBINDUNG ZU
DIR SELBST️ Heute möchte ich eine Übung mit dir teilen, die dir
helfen kann in 3 Schritten raus aus dem Autopilot zu kommen und
gleichzeitig deine Selbstwahrnehmung und Selbstver-antwort-ung zu
stärken. Die Übung heißt: SACHE GEFÜHL BEDÜRFNIS Wie das
funktioniert, erzähle ich dir anhand einer Alltagssituation, die
du bestimmt auch schon erlebt hast. Diese Reflexion und das
differenzieren in die drei Ebenen Sache, Gefühl, Bedürfnis
ermöglicht es dir, dich besser zu verstehen, mitzuteilen und
führt meiner Meinung nach dazu, dass wir in ein friedlicheres
Miteinander kommen können ️ . Und ja, dass brauchen wir gerade,
mehr denn je! Sie hilft dir deine eigenen unerfüllten Bedürfnisse
und Grenzen zu erkennen. Und von dort aus ist es viel leichter
wieder in deine Selbstwirksamkeit zu kommen und somit auch in
deine Verantwortung zu kommen. Sie holt uns, meiner Meinung nach,
aus dem "Opfermodus" heraus und hilft uns selbstwirksam wieder in
Führung zu gehen. In der Folge spreche ich von den 6
Grundgefühlen Wut, Trauer, Angst, Freude, Ekel, Scham auf die
sich fast alle Situationen herunter reduzieren lassen. Ja, das
ist anfangs echte Detektivarbeit und braucht ein bisschen Übung,
dranbleiben lohnt sich! Welche Situation fällt dir ein, die du
gerne, auch im Nachhinein mit diesen drei Schritten reflektieren
kannst? Welches Bedürfnis oder welcher Wert von dir ist oder
wurde nicht erfüllt? Lass gerne hören, ob du etwas aus dieser
Folge für dich mitnehmen konntest️. Viel Spass beim Anhören und
reflektieren, deine Maria





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