Extra: Geführte Tiefenentspannung für Erwachsene und Kinder "Yoga Nidra"

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hier: https://linktr.ee/hibabypodcast Zum Abschluss meines Autismus
Themenspecials gibt es eine geführte Tiefenentspannung, die ihr
entweder für euch selbst nutzen, oder aber für eure Kinder machen
könnt. (Die genaue Anleitung gibt's zu Beginn in der Folge). Die
Technik der Tiefenentspannung kommt aus dem Yoga und heißt "Yoga
Nidra", was übersetzt so viel bedeutet, wie: Der Yogische Schlaf.
Ich mache Yiga Nidra schon lange für mich super gerne und seit
einiger Zeit auch mit dem Mucki, in Zeiten, wo er einfach mal
runterkommen, oder schneller und besser in den Schlaf finden soll.
Der Mucki liebt Yoga Nidra genauso wie ich und fordert es auch
regelmäßig selbst ein, ganz oft zum Beispiel abends im Bett. Ihr
könnt die Tiefenentspannung jederzeit machen, wann immer ihr das
Gefühl habt, ihr braucht das grade um runterzukommen. Wer ohne
Intro direkt mit dem Yoga Nidra starten möchte spult vor auf Minute
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Isabel Demirels Buch "Anders glücklich – Familienleben jenseits der
Norm"