Richtiges Aufwärmen vorm Sport

Muss ich mich wirklich vor jedem Training aufwärmen? Selbst, wenn
ich nur eine kleine Runde Joggen gehen? Ja, denn das schützt nicht
noch vor Muskelkater, sondern auch vor Verletzungen. Aber wie kann
man sich möglichst schnell und effektiv aufwärmen? Redakteurin
Lucia Schmidt spricht mit Dr. Gerd Rauch, Mannschaftsazt und
Facharzt für Orthopädie, darüber, was man individuell beim
Aufwärmen beachten sollte.