#10 Body-Sweeping

Der BodyScan ist eines der beliebtesten und bekanntesten
Techniken der Achtsamkeitspraxis.


Wir werden uns heute mit einer verwandeten Technik beschäftigen -
dem Body Sweeping - das Körperhineinkommen.


Beim Body-Sweeping geht um systematische
Empfindungsbeobachtungen.Es beruht stark auf die Körper
gerichtete Achtsamkeit.


Es soll eine hochkonzentrierte Achtsamkeit auf den Körper
erfolgen.


Beim Body-Sweeping werden körperliche Erscheinungsbilder unserer
Gefühlsreaktionen betrachtet.


Die Körperempfindungen werden gesteigert.


Aber ohne zu reagieren, nur zu betrachten.