#10 Body-Sweeping

Meditation Flow vor 4 Jahren

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Der BodyScan ist eines der beliebtesten und bekanntesten
Techniken der Achtsamkeitspraxis.

Wir werden uns heute mit einer verwandeten Technik beschäftigen -
dem Body Sweeping - das Körperhineinkommen.

Beim Body-Sweeping geht um systematische
Empfindungsbeobachtungen.Es beruht stark auf die Körper
gerichtete Achtsamkeit.

Es soll eine hochkonzentrierte Achtsamkeit auf den Körper
erfolgen.

Beim Body-Sweeping werden körperliche Erscheinungsbilder unserer
Gefühlsreaktionen betrachtet.

Die Körperempfindungen werden gesteigert.

Aber ohne zu reagieren, nur zu betrachten.