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#24 | Stressbewältigung im Mama-Alltag - 3 konkrete Übungen für mehr Entspannung & Achtsamkeit

#24 | Stressbewältigung im Mama-Alltag - 3 konkrete Übungen für mehr Entspannung & Achtsamkeit

keleya podcast vor 3 Jahren
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Wir sprechen in dieser Episode mit der Autorin unseres
Online-Audiokurses Autogenes Training Michaela Weller darüber,
was Stress eigentlich ist, wie du mehr Entspannung willkommen
heißen kannst und welche Entspannungsmethoden dir dabei helfen
können, deinen Mama- oder Mama-to-be-Alltag stressfreier zu
gestalten. Zudem leitet dich Michaela ganz praktisch in einer
kleinen Übungen aus dem Autogenen Training an, so dass dein Tag
direkt gelassener und achtsamer sein wird.

Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

Was genau ist Stress und ist er immer schlecht?

Wie entsteht Stress?

Lässt sich Stress vermeiden?

Wie geht man gut mit Stress um?

Wie kann ich ihn reduzieren?

Welche Übungen sind effektiv für dich als gestresste Mama?

Wie kann dir Autogenes Training zu mehr Gelassenheit und
Mindfulness führen?

Unseren zertifizierten Präventionskurs Autogenes Training findest
du in der Mama App. Die Teilnahme am Kurs wird über die
Krankenkassen finanziell gefördert, so dass du nach deiner
Kursteilnahme 60-100 % der Kosten rückerstattet bekommst. Hier
geht's direkt zum Online-Audiokurs Autogenes Training. Bei
Buchung des Kurses erhältst du zusätzlich 1 Monat unseres
Kursabos in der Mama App geschenkt!

In der keleya Mama App findest du unsere Kurse zur Rückbildung,
zum Stillen, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, Mindfulness
sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel,
Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr
zusammengestellt.

Das Beste ist: Wir haben für dich ein keleya
Kurs-Abo im Angebot! Damit kannst du ganz in Ruhe nahezu all
unsere aktuellen und auch kommenden Kurse genießen! Wir bieten
dir dieses grandiose Angebot dazu noch zum unschlagbaren Preis
von 24,99 € an. Bei Anmeldung gibt's die ersten zwei Monate sogar
zum Preis von einem. Hier geht's direkt zum Kurs-Abo.

Und für die aufregenden 9 Monate vor der Geburt schau doch mal in
unsere Schwangerschafts-App. Interessante Informationen,
hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.
Hier geht's zur keleya Schwangerschaftsapp.

Vielen Dank an Michaela Weller. Hier findest du mehr zu ihren
Angeboten.

Spielen, wachsen und Entdeckungen machen - Spielzimmer
einrichten: Tipps & Ideen von & mit IKEA Deutschland:

Juniorbetten

Kindermatratzen für bequeme Träume

Danke für dein Interesse und Vertrauen. Wir sind da - für dich
und dein Baby. Von Herzen,

Dein keleya Team

… folge uns gern bei Instagram und
Facebook.

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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