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  4. Achtsamkeitsmeditation: Was ist Achtsamkeit und wie können MBSR und MSC Kurse helfen?
Sie unterstützt uns u.a. darin, zu dem zurückzufinden, was uns
wirklich am Herzen liegt. Vielleicht ist Achtsamkeit gerade jetzt
wichtig, wo so viel ‚Altbewährtes’ nicht möglich ist und es eine
gute Zeit zum Innehalten ist: sich öffnen dafür, was sich von
alleine an Gedanken, Gefühlen und Körperempfinden zeigt, ohne die
Anstrengung, anders oder noch besser sein zu müssen (und ohne sich
beispielsweise für „Nicht-Geschafftes“ zu verurteilen.) Den Dingen
- und sich selbst- mal für ein paar Momente erlauben, so zu sein,
wie sie/wie wir gerade sind. Sich zurücklehnen und durchatmen. Am
Samstag, den 27.Februar und Samstag den 27.März wollen wir das mit
Hilfe der Achtsamkeitsmeditation und des Selbstmitgefühlstrainings
wieder gemeinsam üben. Auch online klappt das gut: Im Sitzen, im
Liegen und in sanfter Bewegung, ganz gleich ob du vor dem Rechner
oder gemütlich daneben bist: Wir laden dich herzlich dazu ein und
freuen uns auf dich:
https://www.mediosapotheke.de/achtsamkeit-termine/ In
Achtsamkeitskursen ermutigt und begleitet Beate Preißler, PTA im
Fachbereich Onkologie/Neurologie der MediosApotheke an der Charité,
Teilnehmende dabei, sich auszuruhen und in freundlichen Kontakt mit
sich zu kommen. Und wenn gewünscht auch auszuprobieren, sich
körperlich/mental dem Unangenehmen zuzuwenden, z.B. Anspannung,
Stress, Unruhe, Trauer, Schmerzen, Wut, Enttäuschung,
Erschöpfung... ‚Inmitten von alledem‘ können wir immer wieder auch
Momente von Verbundenheit, Erdung und Einverstanden-sein finden.
Beate ist auch MBSR-Lehrerin ( Stressreduktion durch Achtsamkeit)
und MSC-Trainerin (Achtsamkeit und Selbstmitgefühl)

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„Achtsamkeitsmeditation: Was ist Achtsamkeit und wie können MBSR und MSC Kurse helfen?“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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