#7 Ruhe im Kopf

Achtsam & Entspannt vor 6 Jahren

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Diesmal kümmern wir uns um etwas Ruhe im Kopf.

Gerade in bewegten Zeiten wäre es doch schön, in Momenten der
Ruhe - z.B. wenn wir schlafen oder meditieren wollen - auch
wirklich zur Ruhe zu kommen.

Tatsächlich ist es aber nur allzuoft so, dass wir die Augen
schließen und schon startet die Show im Kopf. Von nicht
erledigten Arbeiten, über die Tagesplanung von morgen bis hin
zu all den Dingen, die wir gesagt oder eben nicht gesagt haben,
dreht sich das Gedankenkarussell in unserem Kopf.

Warum ist das so? Und was können wir dagegen tun?

Diesen Fragen gehen wir heute nach und eine kleine Übung soll
dir dabei helfen, mehr und mehr die Kontrolle über deine
Gedanken zu bekommen.