#11 Autogenes Training

Achtsam & Entspannt vor 6 Jahren

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Das Autogenes Training - Entspannung auf Knopfdruck ;-)

Durch das Erlernen und regelmäßige Üben von Autogenem Training
kannst du in Zukunft auch in stressigen, schwierigen Situationen
Gelassenheit bewahren, entspannt reagieren und selbstständig einen
Zustand der Entspannung herbeiführen.

So erhöhst du langfristig deine Stresstoleranz und verringerst
gleichzeitig körperliche Stresssignale, wie beispielsweise erhöhten
Blutdruck. Außerdem hilft autogenes Training zum Beispiel bei
innerer Unruhe, Stress-Symptomen, Schlafstörungen, Angstzuständen,
Reizbarkeit, Tinnitus und Konzentrations-Problemen. Die
Übungen kannst du mit etwas Übung überall anwenden – zu Hause, im
Büro oder unterwegs und lernst so, "auf Knopfdruck" zu
entspannen. Mehr dazu findest du auf unserer Website und in
unseren Online-Kursen. Eine andere Form des Autogenen
Trainings findest du hier: "Durch's Jahr mit Autogenes
Training"