#11 Autogenes Training

Das Autogenes Training - Entspannung auf
Knopfdruck ;-) Durch das
Erlernen und regelmäßige Üben von Autogenem Training kannst du in
Zukunft auch in stressigen, schwierigen Situationen Gelassenheit
bewahren, entspannt reagieren und selbstständig einen Zustand der
Entspannung herbeiführen. 
So erhöhst du langfristig deine Stresstoleranz und verringerst
gleichzeitig körperliche Stresssignale, wie beispielsweise erhöhten
Blutdruck. Außerdem
hilft autogenes Training zum Beispiel bei innerer Unruhe,
Stress-Symptomen, Schlafstörungen, Angstzuständen, Reizbarkeit,
Tinnitus und
Konzentrations-Problemen. Die
Übungen kannst du mit etwas Übung überall anwenden – zu Hause, im
Büro oder unterwegs und lernst so, "auf Knopfdruck" zu
entspannen. Mehr dazu findest du auf unserer
Website und in unseren Online-Kursen. Eine andere
Form des Autogenen Trainings findest du
hier: "Durch's Jahr mit Autogenes
Training"