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Der Schlaf - unsere unterschätzte Geheimwaffe

Der Schlaf - unsere unterschätzte Geheimwaffe

Tanze im Regen vor 4 Jahren

Schlaf dich gesund

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15:52

In dieser Episode geht es um den Schlaf und
warum dieser so wichtig für uns Menschen ist.

Glaubt man den jüngsten Ergebnissen wissenschaftlicher Studien
des Schlafwissenschaftlers Dr. Matthew Walker, so ist ausreichend
Schlaf unsere Superkraft, und die meisten Menschen streben
danach, die empfohlenen sieben bis neun Stunden Schlaf über einen
langen Zeitraum zu bekommen. Der Fachbegriff dafür lautet
"monophasischer Schlaf", d. h. eine einzige Schlafperiode während
der Nacht. Dies klappt bei mir persönlich nicht so gut. Aber wenn
ausreichend Schlaf für das Funktionieren und die Gesundheit so
wichtig ist, warum wird dann nicht für jeden ein Mittagsschlaf
empfohlen?

Weiterführende Weblinks

Matt Walker: Sleep is your superpower | TED Talk

Matt Walker: Are naps actually good for us? | TED Talk

https://www.sleepdiplomat.com/podcast

Podcast mit Rich Roll und Dr. Matthew Walker

Sleep Is Non-Negotiable: Dr. Matthew Walker | Rich Roll Podcast

Podcast mit Hubermann und Dr. Matthew Walker

Dr. Matthew Walker: The Science & Practice of Perfecting Your
Sleep | Huberman Lab Podcast #31

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Ideen

https://tanzeimregen.de/blog/

https://www.instagram.com/khana_3/

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