Cheat day - Wie sinnvoll ist er wirklich? Die Wahrheit hinter dem Trend!

In dieser Solo-Episode erfährst Du, was hinter dem Hype
über cheatdays steckt und ob es überhaupt
sinnvoll ist, solche Tage in deine Ernährung zu
integrieren.
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Jeder Fitness-Enthusiast oder ernährungsbewusste Sportler ist
früher oder später über das Konzept von „cheatdays“ oder einem
„cheat day“ gestolpert.


Wenn Du nicht über cheatdays von einem Freund erfahren hast, der
auf die Vorteile für den Stoffwechsel schwört… dann
höchstwahrscheinlich von Fitness Persönlichkeiten, die jedes
Wochenende stolz ihre Unmengen an verzehrten Kalorien auf Social
Media posten.


Mittlerweile hat jeder Begriffen: Die Kalorienbillanz ist für die
Gewichtszunahme oder -abnahme verantwortlich. Demnach kannst Du
auch „ungesunde“ Lebensmittel essen, ohne unmittelbar zuzunehmen.


Rechtfertigt das einen regelmäßigen cheat day? Was sind die
Vorteile von cheatdays? (falls es überhaupt welche gibt) und
solltest Du welche in Erwägung ziehen?


In dieser Episode erhältst Du Antworten auf all diese
Fragen.

Viel Spaß!
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