#5 persönliche MutMachFolge: Ein Leben frei vom restriktiven Essen – Wie kann ich mit der Angst, die Kontrolle des Essens loszulassen, umgehen? Inkl. geführte Meditation

Kennst du die Angst vor der Angst?  Das ist
ein Gefühl von Panik, welches du in einem bestimmten Moment
empfindest, vor dem du Angst hast oder unterbewusst denkst, Angst
haben zu müssen. Wenn du dich dazu entscheidest, die Kontrolle
des Essens loszulassen, kann das zum Beispiel ein solcher Moment
sein. Deshalb fühlt es sich an, wie Panik. 


Warum ist das so? Oft hat die Angst/ Panik ihren
Ursprung in negativen Erfahrungen der Vergangenheit z. B. in der
Kindheit, Zeit vor der Geburt. Es kann aber auch eine unbewusst
übernommene Angst der Eltern, Großeltern, Ahnen sein. Egal woher
die Angst ihren Ursprung hat, dieser Moment ist in deinen Zellen
und Körper gespeichert. Und wird aktiviert, wenn eine Situation
kommt, die sich für dein System vergleichbar anfühlt, wie damals.


Um den Kreislauf des restriktiven Essens hinter dir zu lassen,
ist es wichtig durch diese Angst hindurchzugehen. Und die
Erfahrung zu machen, dass es heute nichts mehr gibt, wovor du
Angst haben brauchst.


Und genau darum soll es in der heutigen Podcastfolge gehen. Was
du tun kannst, um durch diese Angst hindurchzugehen und neue,
positive Erfahrungen zu machen. Dabei nehme ich dich mit in den
Moment, wo ich durch diese Angst gegangen bin und teile mit dir
ein paar ganz persönliche Einblicke auf meiner Reise, raus aus
dem restriktiven Essen.


Ich beantworte dir dabei folgende Fragen:


~ Welche Tools haben mir geholfen, durch die Angst zu gehen?


~ Wie sah die Kontrolle des Essens bei mir vor der Freiheit aus?


~ Wie kann sich körperlich eine Panikattacke zeigen?


~ Welches Geschenk befand sich hinter der Angst?


~ Warum ist es wichtig, eine Entscheidung zu treffen?


Als Geschenk für dich findest du ab Minuten 12:30 eine geführte
Meditation von mir. Diese soll dich dabei unterstützen, den alten
Kreislauf des restriktiven Essens zu durchbrechen. Und ganz
bewusst aus dem Kreis der Kontrolle herauszutreten. Nimm dir gern
einen Stift und Zettel und notiere dir im Nachgang alles, was
sich gezeigt hat. [Gefühle, Gedanken, körperliche Empfindungen,
Gerüche, Farben, etc.]


Wichtiger Hinweis zur Meditation: Mache dir Meditation bitte nur,
wenn du ungestört bist und die Augen zu machen kannst. Fährst du
gerade Auto oder deine Aufmerksamkeit wird anderweitig gebraucht,
denn mache die Meditation später.


Viel Freude beim Anhören und Ausprobieren.


Ganz viel Liebe zu dir,


Deine Claudia


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Ganz viele Liebe zu dir,


deine Claudia