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Meditation "Begegne dem Licht deines Herzens"

Meditation "Begegne dem Licht deines Herzens"

The Joyful Path vor 4 Jahren

Viloma Pranayama & Herz Kriya

0:00

28:14

„Es genügt, den Geist auf das Herz auszurichten, um es zu erkennen.
Dann verschwindet der Geist und das Herz erstrahlt.“ (Sri Ramana
Maharshi) In der heutigen Folge möchte ich eine wunderschöne
Pranayama-Übung mit dir teilen und dich anschließend dazu einladen,
mit mir gemeinsam zu meditieren. Wir beginnen mit der Viloma
Pranayam-Technik, welche eine gute Vorbereitung auf die Meditation
ist. Bei dieser Übung wird die Einatmung in verschiedene Teile
eingeteilt. Diese besondere Technik kultiviert deine Energie und
ermöglicht es dir, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Du
wirst spüren, wie die Energie in deinem Körper zirkuliert, du
wacher und klarer wirst und voller Licht weiter durch den Tag
gehst. Diese Übung kann dich außerdem dabei unterstützen, deine
Konzentration nachhaltig zu fördern. Die anschließende
Herz-Kriya-Meditation ist eine der Schlüsselpraktiken im Yogasutra
und zielt darauf ab, das Licht in deinem Herzen zu berühren. Dein
Bewusstsein wird geweckt und dein Herz weit geöffnet. Diese
Meditation soll dir dabei helfen: - die enge Verbundenheit zwischen
deiner Seele und dem Göttlichen zu erkennen. - Traurigkeit und
depressive Verstimmungen zu heilen. - deine Stimmung und deine
Lebensenergie deutlich zu steigern. - deine Atmung zu verbessern. -
Kreativität und geistige Klarheit zu fördern. Schaffe dir einen
Moment ganz für dich allein, begib dich an einen ruhigen Ort, an
dem du ungestört bist und dich wohlfühlst und lass dich einfach von
meiner Stimme leiten. Ich freue mich über das Teilen deiner ganz
persönlichen Erfahrung auf Instagram! Shine your female light,
deine Bea __________________________________ Für weitere Infos und
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