#43 Meditation – was die Wissenschaft weiß

Meditieren verringert nachhaltig Stress und wirkt sich positiv auf
die Hirnstruktur aus. Das zeigen immer mehr wissenschaftliche
Untersuchungen. In dieser Folge sprechen Andrea und Eva mit einer
der bekanntesten deutschen Meditationsforscherinnen, Britta Hölzel.
Die Neurowissenschaftlerin erklärt, warum sich durch regelmäßige
Meditation Gefühle, unsere Leistungsfähigkeit und sogar Schmerzen
besser regulieren lassen. Außerdem erfahrt ihr, was es zum
Meditieren braucht, und bekommt eine Anleitung für eine kurze
Achtsamkeitsübung, die sich unkompliziert in den Alltag einbauen
lässt.