Körperreise-Bodyscan

Folge deinem Herzen vor 6 Jahren

0:00

29:26

Kannst du nicht einschlafen? Schwirren hundert Gedanken in deinem
Kopf? Oder bist du einfach neben der Spur und weißt auch nicht
richtig was los ist? Dann lade ich dich dazu ein, dir einen für
dich sicheren und gemütlichen Ort zu suchen und deinen Körper in
diesem Moment wahrzunehmen. Die Körperreise auch Bodyscan genannt
ist eine Entspannungsübung für deinen gesamten Körper. Wir werden
beim Bodyscan die Aufmerksamkeit auf verschiedene Bereiche des
Körpers richten. Wichtig ist bei der Übung nichts zu erzwingen
sondern wahrzunehmen was gerade ist...nicht immer so leicht am
Anfang. Mit der Zeit werdet ihr merken, dass ihr euren Körper
schneller wahrnehmen könnt. Es kann gut sein, dass ihr nach der
Übung ein bisschen braucht um wieder in eure gewohnte Umgebung
anzukommen und etwas tüddelich seit. Daher nimmt euch Zeit wieder
"anzukommen" und rennt nicht gleich weiter. Ich mache diese Übung
schon sehr lange und bin froh diese Methode kenngelernt zu haben.
Ich freue mich diese Übung mit euch durchzuführen und wünsche euch
viel Erholung dabei :)