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+Frederik Hölzl - Schwachstellen und Spezialisierungsphasen im Bodybuilding #020

+Frederik Hölzl - Schwachstellen und Spezialisierungsphasen im Bodybuilding #020

the ART of PERSONAL TRAINING vor 7 Jahren

theARTofPT#020

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56:41

In dieser Episode diskutiere ich mit Frederik Hölzl über
vermeintliche muskuläre Schwachstellen als auch Stärken und wie
Spezialisierungsphasen in diesem Bezug sinnvoll Anwendung finden
können. Frederik ist erfolgreicher GNBF Athlet der im Moment seinen
Master in Sport & Exercise Science macht und Zeitgleich noch
Coach bei AP Methods. TIMESTAMPS 2:35 Rückblick GNBF DM 2018
#goodvibes 8:05 Defintion muskulärer Schwachstellen und mögliche
Ursprünge 19:47 Welches Trainingsstadium sollte man erreicht haben
um überhaupt sinnigerweise nach Schwachstellen zu suchen? 21:51
Typische Schwachstellen? Beispiel Rückendichte und die
Fehlinterpretation von horizontalen Zugvarianten 27:50 Mögliche
Vorteile im priorisieren von Stärken!? 32:24 Mögliche Methoden für
Spezialisierungsphasen - Frequenz-/Intensitäts-/Volumen Anpassungen
44:01 Spezialisierungsphasen während Verletzungen nutzen? Und wie
die „vernachlässigte Muskulatur“ später wieder in die
Gesamtentwicklung integrieren? 46:55 De- und Resisibilisierung für
Hypertrophiereize? 49:52 Frederiks eigenen Erfahrungen mit
Spezialisierungsphasen FREDERIK findet IHR hier bei Instagram:
https://www.instagram.com/frederikhoelzl AP METHODS:
https://www.apmethods.de Danke für das zu hören / schauen...lasst
mir gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die
Episode gefallen hat. FRAGEN gerne in die FACEBOOK-GRUPPE:
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