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Q&A: Makro- und Mesozyklen sinnvoll gestalten? High Protein Trend? Täglich trainieren? #029

Q&A: Makro- und Mesozyklen sinnvoll gestalten? High Protein Trend? Täglich trainieren? #029

the ART of PERSONAL TRAINING vor 7 Jahren

#tAofPT029

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44:14

Die erste Q&A Episode meinerseits! Hat mir enorm Spaß gemacht.
Alle Fragen findet ihr in den TIMESTAMPS unten. TIMESTAMPS: 3:36
Meine bisher schönsten Reiseziele? 6:03 Wird es ein Bühnen-Comeback
geben? und wann? 7:30 Horizontales drücken meistern? Liegestütz als
Frau beherrschen? #schulterblattkontrolle 9:38 Nachteile durch
phasenweises weglassen der Kniebeuge und/oder Beinpresse? 11:30 3
Gramm Protein pro KG/Körpergewicht als Natural Athlet zu viel? #pro
#contra #trend 13:50 IF im Aufbau? Sinn und Unsinn? 14:46 Der
„optimale Split“? 2er/Upper/Lower? 3er/PPL? Hyprid? Mein aktueller
Split? #derteufelsdreier 17:35 Sinnvoller Start in eine Diätphase?
Deloads und Maintenance-Phasen als Vorbereitung? #poleposition
20:18 3000+ Kalorien im Aufbau bei Damen eine Ausnahme? Warum ein
hoher Kalorienverbrauch nicht immer sonderlich wünschenswert ist im
Szenario Aufbau! #künstlicherNEAT 24:50 Sechs Trainingseinheiten
pro Woche? Macht das Sinn für maximale Hypertrophie? #regeneration
#adaption 28:28 Progressiv Overload von Mikro- zu Mikrozyklus
gestalten/sichern? Satzzahlen erhöhen Pflicht? 35:06 Wie Makro- und
Mesozyklen sinnvoll aufbauen? #repranges #metabolitetraining 38:09
30 Sätze pro Muskelgruppe wöchentlich im PPL-Split? Trotzdem
ausreichende Regeneration! Kann das sein? Danke für das zu hören /
schauen...lasst uns gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da
wenn euch die Episode gefallen hat. FRAGEN gerne in die
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