Q&A#013 : Progressiv Overload Variablen&Tracking / Gaining Rates einschätzen? #054

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die
zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche
genau seht Ihr in den TIMESTAMPS. Intro: Kleines Update zu meinem
Leben #Stressmanagement 13:10 Was tun, wenn die tatsächliche
Gaining-Rate die anvisierte Gaining-Rate übersteigt, die
Körperkomposition jedoch gut ist? 17:30 Wie kann ich meinen
Kalorienverbrauch ermitteln? 19:48 Trainingsgestaltung bei sechs
Mal die Woche OK/UK-Training 24:10 Für wen empfiehlt es sich eine
Muskelgruppe nur ein Mal pro Woche zu trainieren? 27:10
Abduktoren/Adduktoren isoliert trainieren, wenn Kniebeugen und RDL
Teil des Trainingsplans sind? 29:15 „Makro-Eyeballing“ mit
vergleichbaren Produkten laut Tracking-App oder lieber
Makronährstoffe einzeln abschätzen? 32:26 Zweifel am Programming
während eines Mesozyklus? 37:00 Wie viel Kraftverlust ist in der
Diät „akzeptabel“? 40:42 Projekte mit Tapia in der Pipeline? 42:23
Erfahrung mit Cissus? 43:53 Wie tracke ich meinen „Progressive
Overload“? Danke für das zu hören / schauen...lasst mir gerne einen
Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen
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