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+Yannis Karrer: Improvement Season Planung - Individuelle Gaining Rates

+Yannis Karrer: Improvement Season Planung - Individuelle Gaining Rates

the ART of PERSONAL TRAINING vor 6 Jahren

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1:16:30

In dieser Episode ist erneut Yannis Karrer zu Gast. Yannis ist Pro
Natural Bodybuilder der simultan zu seinen ambitionierten
Bodybuilding Zielen ein Medizinstudium absolviert. Wir diskutieren
verschiedene Parameter einer erfolgreichen Improvement Season
Planung. Angefangen bei den Gaining Rates und den damit verbundenen
individuellen produktiven Körperfettbereichen. Ausserdem berichtet
Yannis von seiner mittlerweile geänderten Einstellung zu Mini-Cuts.
Weitere Themen sind Repranges sowie Muskelkater und Pump. Weiteres
in den Timestamps. TIMESTAMPS Intro: Wer ist heute zu Gast? 2:59
Wie lief das letzte Jahr Aufbau bei Yannis? 8:18 Wie sieht eine
sinnvolle Ausgangslage für eine Off-Season aus? 21:02 Struktur in
und Zeitfenster für eine produktive Off-Season 30:06 Mini-Cut oder
lieber eine längere Diät? 47:10 Gibt es optimale Rep-Ranges in der
Off-Season? 1:06:00 Welche Indikatoren gibt es für eine produktive
Einheit? 1:13:40 Hat Yannis Bühnen-Pläne? 1:15:00 Wo könnt ihr
Yannis finden? YANNIS bei Instagram:
https://www.instagram.com/ykarrer/ Danke für das zu hören /
schauen...lasst uns gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da
wenn euch die Episode gefallen hat. FRAGEN gerne in die
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