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Q&A#026: Overreaching Pros&Cons - Top&Downsets sinnvoll nutzen? Optimale KFA Bereiche?

Q&A#026: Overreaching Pros&Cons - Top&Downsets sinnvoll nutzen? Optimale KFA Bereiche?

the ART of PERSONAL TRAINING vor 6 Jahren

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Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Diesmal habe ich meinen
Intern/Praktikanten Nils Polte mit ins Boot geholt. In der Episode
stellt Nils sich und seine aussergewöhnliche Bodybuilding
Geschichte vor und wir beantworten EURE Fragen. Nils findet Ihr
hier bei Instagram: https://instagram.com/nils.polte TIMESTAMPS:
Intro: Ein besonderes Q&A mit einem neuen Mitglied im Team „The
Art of Personal Training“. Nils stellt sich vor und erzählt von
seinem Werdegang. Hört euch diesen hoch spannenden Teil unbedingt
komplett an! 23:16 Unsere Lieblingsmarken für Sportbekleidung?
Sollte ich mich als Hobby-Athlet fern halten von zu niedrigen
Körperfettanteilen? 31:56 Unsere Meinung zu Top- und
Back-Off-Sätzen und deren praktische Umsetzung? 37:20 Würden wir
einen PPL-Split für sechs Trainingseinheiten pro Woche programmen?
40:37 Kann der Testosteronwert langfristig „Schaden“ nehmen durch
zu lange Diäten? 43:11 Ist Overreaching für Athleten mit einem Jahr
produktiver Trainingserfahrung sinnvoll? 47:15 Wie sollte ich die
erreichten Reps und Gewichte in meiner Overreaching-Woche
interpretieren, um die Gewichte für den folgenden Zyklus zu wählen?
52:15 Wie sieht ein Check-In Feedback von mir oder von Nils aus?
59:12 Overreaching-Woche ohne Musik oder Peak-Phase ohne Cereals?
Danke für das zu hören / schauen...lasst UNS gerne einen Kommentar,
ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat. FRAGEN
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