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Prep Series #16: Routinen & Gewohnheiten als Erfolgsgarant! Meine Abendroutine für perfekten Schlaf

Prep Series #16: Routinen & Gewohnheiten als Erfolgsgarant! Meine Abendroutine für perfekten Schlaf

the ART of PERSONAL TRAINING vor 5 Jahren

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In der finalen Phase der Prep werden Gewohnheiten und Routinen zum
absoluten MUSS. Mit sinkenden kognitiven und körperlichen
Kapazitäten ist man mehr und mehr auf zielführende Automatismen
angewiesen die keine und/oder nur sehr wenig Willens- und
Entscheidungskraft kosten. Zu dem habe ich eine Abendroutine
entwickelt die mir enorm hilft in einen entspannten Gemütszustand
zu kommen und somit bisher erfolgreich die Schlafqualität auf einem
Höchstniveau gehalten hat. Aktuell in meiner Situation wirksamer
als Ashwaganda ;D COACHING: Wenn DU schon des längeren damit
kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv
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