Kennst du das? Eingeplant hattest du nur ein, zwei Gläser, aber
dann lief es anders. Am nächsten Morgen folgt dann das scheinbar
Unausweichliche: Übelkeit, Kopfschmerzen und ein Schwamm im Kopf…
Hattest du schon mal einen ausgewachsenen Kater? Vielleicht sogar
gerade jetzt an Aschermittwoch? Dann ist die heutige Folge genau
richtig für dich. Denn Cordelia verrät dir, was du gegen diese
Nachwirkungen und für deinen Körper und deine Gesundheit tun
kannst… – Also abgesehen von der Empfehlung, einfach keinen Alkohol
zu trinken. Doch vorher erfährst du ein paar Grundlagen: Was ist
ein Kater eigentlich und was passiert im Körper? Welche
Kater-Bekämpfungs-Mythen sind Nonsens und was hilft wirklich?
Solltest du Medikamente einnehmen oder besser nicht und welche sind
sogar gefährlich? Wann solltest du deinen Kater am besten
behandeln: vor dem Schlafen oder erst am Morgen danach? All das
erklärt Cordelia dir in dieser neuen Folge. Und dann verrät sie dir
ihren ultimativen Geheimtipp, mit dem du deinen nächsten Kater
vermeiden oder wenigstens eingrenzen kannst. Sei bewusst! Sei
mindful. Sei der Meister und nicht der Sklave im Umgang mit
Alkohol. Und wenn du mehr Gesundheit lernen möchtest, dann
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Wissenschaftliche Studien, die sich mit dem Verlust von
Elektrolyten durch Alkoholkonsum und möglichen Methoden zur
Wiederauffüllung beschäftigen: "The effect of alcohol consumption
on whole-body potassium balance in healthy men." # Diese Studie
untersuchte den Effekt des Alkoholkonsums auf den Kaliumhaushalt im
Körper von gesunden Männern. Die Ergebnisse zeigten, dass Alkohol
zu einer signifikanten Verringerung des Kaliumspiegels im Körper
führte, was zu einer Dehydration beitragen kann. "Coconut water
consumption enhances hydration in physically active adults." Diese
Studie untersuchte die Auswirkungen von Kokoswasser auf die
Hydration bei aktiven Erwachsenen. Die Ergebnisse zeigten, dass
Kokoswasser eine effektive Methode zur Wiederauffüllung von
Elektrolyten und Flüssigkeiten sein kann. "Potassium
supplementation in the management of hypokalemia." Diese Studie
beschäftigte sich mit der Wirksamkeit von Kaliumzusätzen zur
Behandlung von Hypokalzämie (niedriger Kaliumspiegel im Blut). Die
Ergebnisse zeigten, dass Kaliumzusätze eine wirksame Methode zur
Wiederauffüllung von Kalium bei Menschen mit niedrigem
Kaliumspiegel sein können. _____ Hier findest du mehr zu Dr.
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